La course a pied

 L'ambiance : 

Lorsque que on pratique la course a pied on peut aimer courir avec des amis ce qui permet de parler durant les étirements (après la course). Mais on peut aussi profite du footing pour être seul et tranquille ;) . 

La santé ?

Pratiquer la course a pied permet d’améliorer le cardiaux et a souvent un effet fitness lorceque celui-ci est pratiqué régulièrement. Attention cependant trop courir avec des chaussures non adaptées peut entrainer des problèmes de dos dans certains cas. 

Le sexe ?

Alors la pour ce coup la différence homme femme reste faible et a niveau moyen la détermination et l’entrainement font beaucoup. 

Des recommandations particulières ?

Pensez bien a vous étirer au maximum pour viter les courbatures